|
|
Hej! Nu har vi hamnat på en sida som handlar om konsekvenser av alkoholism och symtom på detta. Det var nog så att det var konsekvenserna som fick undertecknad att vilja ha något annat istället för alkoholen. På slutet mådde jag så förbannat dåligt. Mest psykiskt. Jag nådde en botten där jag blev villig att byta vad som helst emot det helvete jag hade. Jag hade nått en gräns som jag hört många andra beskriva: Alkoholen hjälpte inte länge, jag mådde dåligt av den men kunde samtidigt inte vara utan den. Hur nådde jag min botten? Genom alkoholen förstås. Jag blev helt enkelt oerhört trött på mig själv och mitt drickande. Nog om detta. Inledningsvis på denna sida har vi en text om konsekvenser av alkoholism. Läsvärd! Efter detta kommer Dr Jelineks beskrivning av symtom på alkoholism i en fallande kurva där allt bara förvärras i takt med sjukdomens utveckling. Kan du hitta dig själv? Jag ser att jag själv hamnar nere på de 23:e symtomet, bara 7 från döden. Slutligen finns en liten text om återfall och vad jag kan göra för att komma igen. Thats all folks!
| Sajtmeny |
|
På Svenska |
| På Engelska The Steps | Slips | Mix | Mix 2 | Kewly Kwotes | Humorous Early AA | Drydrunk | Bill & Bob | Absoluthes | AA Sayings 89 Tools |
| Andlighet Böner | Andlighet? | Högre Makt | Supersensual Lovin' God | Heaven & Hell | Uniformity |
| Annat Infosidan | Sökning | Länkar |
Ladda ned denna sida. Läs den offline! Alla filer är zippade för att ta mindre plats.
Välj format nedan:
TEXT,
PDF
eller Word95.DOK.
Högerklicka, spara fil (mål) som, klart!
Se infosidan för tips!
Svårt att umgås naturligt nykter
Svårt att få djupare kontakt med familj och vänner
Känna sig som en främling i sitt eget hem
Isolering
Våldsamheter och utbrott mot familjen
Går bara på fester där det finns alkohol
Byta ut "äkta vänner"mot "suparkompisar"
Låter tillgång på alkohol avgöra fritidsaktivitet
Skuld och skamkänslor
Paranoia - förföljesemani, litar inte på någon
Tankefixering vid och till alkohol
Omedveten och medveten planering för nya tillfällen att dricka
Överdriven aggresivitet och/eller ångest
Fobier
Känslokyla, likgiltighet
Självcentrering
Brist på verklighetskontakt
Fyllsentimentalitet
Förlust av förmåga att fantisera och drömma
Allt från total ruin till "jag kunde nog ha använt mina pengar bättre"
Oärlighet
Fysiskt och psykiskt våld
Stöld
Otrohet
Att förlora valmöjligheten och friheten I livet, alkoholen bestämmer och styr
Blackouts - minnesluckor
Påverkan på lever och bukspottskörtel, gulsot, diabetes
EP-Anfall, delirium tremens
Magkatarr/magsår
Hjärtfel, "nervöst hjärta"
Darrhänthet, skakningar, sömnrubbningar
Nedsatt allmänkondition
Försämrad personlig hygien, tandhygien
Rattonykterhet (OBS! Man behöver inte ha "åkt fast")
Slagsmål, skadegörelse, sexuellt övervåld
Checkövertrassering/stöld/förskingring
Smuggling/hembränning
Sänkt prestationsförmåga
Minskat förtroende från arbetskamrater och överordnade
Inte hållit arbetstider
Missade chanser I karriären/utbildningen
Omplacering/avskedande
"Skulle ha valt ett annat yrke om inte...."
Minskad sexualdrift/intresse
Överdrivet stark sexualdrift I berusat tillstånd
Blivit avvisad p g a fylla eller bakfylla
Impotens/frigiditet
Använt sex som ett sätt att bli accepterad
Känt sig utnytjad
Utnyttjat andra
Kom ihåg att en konsekvens kan ha anknytning till missbruket även om den uppträder när du inte har någon alkohol i kroppen. En missbrukare som inte arbetat med sig själv har kvar sitt alkoholrelaterade beteende även om han/hon periodvis tekninskt sätt är alkoholfria.
Ökad toleransnivå
Black outs
Snabbsupande
Tankemässig koncentration på alkohol
Smygsupande
Skuld och ånger
Återställare
Förlorad kontroll över mängd
Förlorad kontroll över tidpunkt
Ångest
Använder alkohol som medicin
Bortförklaringar
Aggression
Skydda förrådet
Känsligt samtalsämne
Alkohol viktigare än allt annat
Storslaget beteende
Rädsla
Paranoia
Känsla av straffdom
Känsla av hat
Geografisk flykt
Problem på jobbet
Oresonligt hat
Etiskt sammanbrott
Minskad toleransnivå
Odefinierbar rädsla
Förlorad motorisk koordinationsförmåga
Religiöst behov
Nykterhet eller för tidig död
"Om det nu går att förändra sig, varför har jag inte gjort det tidigare? Varför har jag kastat bort så många år av mitt liv?"
Efter att ha levt nykter några år kan den tillfrisknande alkoholisten uppnå en mognad och livskvalité som är högre än "medelsvenssons".
Alkoholisten har fått ta ställning till sitt liv på ett påtagligt och genomgripande sätt. Av sina svårigheter har han lärt mycket om sig själv och sina relationer till sina medmänniskor.
För att uppnå en sådan insikt finns hjälp att få genom kontakt med Anonyma Alkoholister. Där kan han fortsätta att utveckla sin livskvalité.
Begreppet återfall kan ses som att sjukdomen alkoholism åter blivit akut hos den som är alkoholberoende. Den alkoholberoende har helt enkelt avbrutit sitt tillfrisknande och måste söka hjälp. Det finns en stor risk att sjukdomen på nytt börjar progrediera, det vill säga förvärras.
Erfarenheterna hos alkoholister pekar på att man inte kan klara ett måttligt drickande. Efter en förhållandevis kort tid befinner sig missbrukaren sig i samma situation som den gången han/hon beslöt sig för att sluta dricka och att leva nykter. Man kan säga att sjukdomen har legat latent och nu brutit ut.
Ett liv i nykterhet förändras plötsligt. Återfallet känns som en besvikelse för alkoholisten själv och för omgivningen. Skuldkänslor och ångest kan göra det svårare att sluta dricka denna gång.
Amerikanska läkarsällskapet har konstaterat att "alkoholismen kännetecknas av dess inneboende återfallstendens".
Återfallet är alltså en del av sjukdomsbilden. Den psykiska effekten - förlust av själkänsla, stolthet, trygghet - blir mycket stark vid ett återfall. Detta beror på att man som alkoholist placerar NYKTERHET högt på sin värderingskala.
De nyktra dagarna räknas
Det gäller att veta att livet inte tar slut i och med ett återfall
Det är de nyktra dagarna som räknas och det gäller att börja tillfriskna igen.
Tid i nykterhet gör en nykter.
Varningssignaler
Vad är det för mekanism som kan få en person som varit nykter under lång tid - ibland flera år - att plötsligt börja dricka igen och dessutom förhållandevis snabbt förlora både hälsa och annat som han byggt upp?
Man börjar tänka fel. Man tänker inte på det som är det primära - att man skall leva nykter för att det är skönt att vara nykter.
Det är långtråkigt att vara nykter. Det händer aldrig något. Brister i tillit till vänner. Misstänksamhet. Alla andra tänker bara på sig själva. Stora planer på gång. Världen är inte bra som den är. Finner fel hos alla andra. Sover oregelbundet och slarvar med hygienen. Börjar tvivla på sig själv. Äter oregelbundet och oriktigt. Drar sig undan. Livet är orättvist.
Risken för återfall är störst i början av det nyktra livet och blir i efterhand allt mindre om man låter bli det första glaset. Det är nu man måste inse att man redan druckit sin livsranson av alkohol.
Under den första sexmånadersperioden är det viktigt att man på alla sätt är observant på sitt liv. En hjälp kan vara ANTABUS och DIPSAN under denna tid för att ge sig själv en möjlighet att börja fungera nykter. Det är under denna tid man måste grundlägga det EGNA BESLUTET att leva nykter. Det är för min egen skull jag är nykter och inte för någon annans.
Under de första sex månaderna är risken för återfall störst och det är viktigt att man planerar sin nykterhet. Återfall är inte något man "får" utan något man "tar". Återfall är planerade. Genom att lära sig känna igen tecken på återfall samt göra riskanalyser och upprätta och följa enkla levnadsregler kan återfall undvikas.
Så här kan man gå tillväga:
Gör en riskanalys över dagen, veckan, semestern o s v. Vad kan komma att hända om jag går ut med kompisarna på dans eller går med på pizzerian på lunch?
Vad kan komma att hända om jag åker med till Spanien?
Gör en riskanalys över ditt förhållande till alkohol!
Skall alkohol finnas hemma?
Skall jag köpa tax-free sprit på planet (till svärfar, brosan m m)?
Ska jag koka glögg?
Ska jag ansvara för baren på personalfesten m m?
Levnadsregler
Tänk på hur det känns varje dag du är nykter och tänk på hur det brukade vara när du drack. Man glömmer så lätt det som varit svårt och smärtsamt.
Bestäm dig på morgonen att "den här dagen skall jag inte dricka, köpa eller låta mig bli bjuden på sprit. Den här dagen skall jag vara nykter"!
Ta en dag i sänder och ta vara på alla glädjeämnen i livet!
"varje tillfrisknande till ett nyktert liv börjar med en nykter timme."
Tänk på dig själv och din nykterhet - det går före allt annat!
Det kallas positiv egoism eftersom andra också mår bättre av det.
Ta det lungt - då kanske du hinner med både dig själv och andra!
Det finns inga problem du kan lösa med alkohol!
Tänk positivt - kritisera inte andra! Lev och låt leva!
Lär dig ta kritik! De som kritiserar kanske har rätt. När någom kritiserar dig kanske det beror på att de tycker om dig och vill hjälpa dig.
Sluta tävla med dig själv - och med andra!
Bli vän med dig själv! Försök att ge dig själv förlåtelse! Det förändrar inget om du straffar dig själv för saker du ställt till med i det förflutna. Du kan inte förändra det som varit!
Gå på fester. Säg inte nej tack till livsinnehållet!
Isolera dig inte!
Gör själv upp en lista på saker du inte skall göra och därefter en lista på saker du skall och får göra - FÖR ATT INTE RISKERA ETT ÅTERFALL.
Som hjälp i det arbetet kan du läsa boken "LEVA NYKTER" som distribueras genom AA-förlaget.
Fatta ett eget beslut
Du måste kanske börja fundera över ditt eget förhållande till alkohol och kanske fatta ett eget beslut inför framtiden.
Det finns hjälp!
Oavsett vilket beslut du fattat så finns det hjälp att få i samhället. Den kan komma genom offentliga myndigheter, alkoholpolikliniker, rådgivningsbyråer, socialtjänsten eller genom privata organisationer. Och slutligen genom andra typer av organisationer som Länkarna, Anonyma Alkoholister m m.
Alla människor är individer med olika behov
